هيجي: أفضل وسيلة دفاعية لفنلندي أمريكي ضد الاكتئاب الموسمي
بصفتي مواطنًا أمريكيًا من أصل فنلندي (أميركي؟)، أشعر بروح الرفقة مع الإسكندنافيين وغيرهم من سكان الشمال. لذا عندما اجتاح مفهوم " هيجي" الدنماركي الإنترنت قبل بضع سنوات، تردد صدى هذا المفهوم في ذهني على الفور باعتباري أحد سكان شمال ولاية يوتا الجبلية الثلجية.
قد تتساءل ما هو الهيجي ؟ ليس له ترجمة إنجليزية مباشرة، لكن خبير الهيجي والرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة مايك ويكينج يعرفه بأنه جو وتجربة مرتبطة بالراحة والحميمية، "شعور بأننا آمنون، وأننا محميون من العالم ويمكننا أن نسمح لأنفسنا بخفض حذرنا". جميع نصائح الهيجي والاقتباسات الواردة في هذه المقالة مأخوذة من كتابه The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living .
إن جو الهيجي هو جو مليء بالدفء والضوء المبهج والروائح اللذيذة. لا يوجد أي دراما، بل مشاعر إيجابية فقط. الامتنان والتناغم والحضور والراحة. من الصعب أن تشعر بالاكتئاب عندما تكون بيئتك مواتية للسعادة، حتى لو كان الظلام في الرابعة مساءً. اجعلها أجواءً مبهجة. تظاهر بأنك ثعلب صغير في بلدة مزينة جيدًا في أعماق الغابة الفنلندية.
أحد التمارين الممتعة التي يمكنك القيام بها في يوميات مع اقتراب الطقس البارد والليالي الطويلة هو عمل قائمة مختصرة بالأشياء التي يمكنك القيام بها أو استخدامها لتعزيز الهيجي في حياتك. إليك قائمتي:
- مصابيح الملح (ضوء ناعم ودافئ وبرتقالي اللون مثالي للصباح الباكر والليل المتأخر)
- سترات من الكشمير والصوف
- أواني زجاجية جميلة
- القهوة الطازجة، المشروب وطقوس تحضيره
- شكولاته ساخنة
- كعك الهيل
- رييسيبورو
- جوارب غامضة
- العاب الورق
- تلاوات القرآن الكريم
- الألغاز
- الكروشيه
- الموسيقى الكلاسيكية الهادئة (خاصة كسارة البندق لتشايكوفسكي <3)
- أوشحة رقيقة كبيرة الحجم ومضحكة
- كرسيي الأرجواني
- عطر العود
- البخور
- السجاد الشرقي
- الأفلام الموسيقية مثل Oklahoma!، وSeven Brides for Seven Brothers، وWhite Christmas
- أفلام هوليوود القديمة مع باكال ومونرو
- تدوين اليوميات
قد تختلف الأشياء المدرجة في قائمتك بشكل كبير عن قائمتي وفقًا لخلفيتك الثقافية، ولكن جميع القوائم ستجمع بين موضوعات الراحة والمتعة. يرجى التعليق على أي أشياء أو أنشطة أو طقوس تتعلق بـ "هيجي" تستمتع بها خلال الخريف والشتاء!