الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كمحجبة
عندما أفكر في النظرة الإسلامية إلى اللياقة البدنية، يتبادر إلى ذهني بحث نشره الدكتور عمر كاسولي في عام 2008 بعنوان "النشاط البدني والتمارين الرياضية: منظور إسلامي" . في هذا البحث، يحدد الدكتور كاسولي الفوائد العامة لممارسة الرياضة والمشاركة في الرياضة. لقد وجدت صدى في فقرته عن المشي؛ فقد بدأت مؤخرًا في المشي لمسافات طويلة على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية، وعادة ما تستغرق الجلسات 30 دقيقة على الأقل وحتى ساعتين. ولأنني أعيش في شقة في نيويورك، فمن الصعب أحيانًا الخروج للمشي خارج صالة الألعاب الرياضية. لا أشعر بالراحة عند المشي بمفردي خارج الصالة الرياضية لأسباب تتعلق بالسلامة، وأنا متأكدة من أن العديد من النساء يمكنهن التعاطف مع هذا الرأي.
اليقظة في صالة الألعاب الرياضية
يذكر كاسولي أنه عند المشي، من الأفضل أن يكون لديك نية واضحة للمشي. بالنسبة لي، ممارسة الرياضة هي عادة النية الوحيدة. في بعض الأحيان، أسير إلى المكتبة في نهاية الشارع من منزلي لاستعارة الكتب، أو إلى مقهى قريب للاستمتاع بفنجان من الشاي والعمل. أوصيك قبل ممارسة الرياضة بالتفكير فيما تأمل اكتسابه من وقتك في صالة الألعاب الرياضية! هذا تمرين رائع لليقظة.
تحديات الصالة الرياضية المختلطة بين الجنسين
من المحبط أن الصالات الرياضية المخصصة للنساء فقط نادرة في الولايات المتحدة وغيرها من الدول الغربية؛ فعندما كنت في الكويت، كان الذهاب إلى الصالات الرياضية المخصصة للنساء فقط مع حماتي من الأشياء المفضلة لدي. هناك بالتأكيد طلب على هذا النوع من الأماكن في الولايات المتحدة، لذا نأمل أن نرى بعض هذه الأماكن تظهر على مدار السنوات القليلة القادمة. أخفف من تحدي عدم القدرة على الوصول إلى الصالات الرياضية المختلطة إلا من خلال ممارسة التمارين الرياضية في الأوقات التي أعلم أنها ليست مزدحمة. وإذا شعرت أن هناك الكثير من الناس، أو أن أحد الرجال يقترب مني كثيرًا، أغادر وأمارس تمارين البيلاتس أو الباريه في شقتي.
الشيء المثير للاهتمام هو أنني كنت على هذا النحو حتى قبل أن أعتنق الإسلام. بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام مع والدي في سن الثالثة عشرة، وكنت أشعر دائمًا بعدم الارتياح عند محاولة ممارسة الرياضة في بيئة مختلطة بين الجنسين. لطالما ربطت هذا بالقلق الاجتماعي العام، لكن التواجد حول الرجال على وجه التحديد هو ما جعلني أشعر بعدم الارتياح. أحب كيف صدق الإسلام على هذه المشاعر، وأعطاني دليلاً للحد من مثل هذه المواقف.
من الجيد أن تتذكر أنه إذا لم تتمكن من إيجاد الخصوصية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، فهناك الكثير من دروس تمارين وزن الجسم على YouTube والتي يمكنك القيام بها في المنزل! هذا ما أفعله ~75% من الوقت. هذا أحد مقاطع الفيديو المفضلة لدي:
الحجاب في الجيم
قد يكون الالتزام بالحجاب المناسب أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأخوات في صالة الألعاب الرياضية، وقد يتسبب ذلك في تجنبهن له تمامًا. أحد الأشياء التي ساعدتني على الاستمرار في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد أن أصبحت محجبة هو الاستثمار في حجاب مناسب للتمرين. لقد حصلت على حجابي من Lululemon، الذي يحتوي على مجموعة جيدة جدًا! يمكنك رؤية نمط السحب الذي أرتديه هنا في مقالتي حول نظرية الألوان.
طريقة أخرى أرتدي بها الحجاب في صالة الألعاب الرياضية هي ارتداء ملابس رياضية فضفاضة من القطن. أحب ملمس الملابس الرياضية القطنية أكثر من ملابس التمارين الرياضية المصنوعة من البوليستر، كما أن التصميم الفضفاض يسمح بحرية الحركة. كما أحب ارتداء طبقة أساسية بأكمام طويلة مع قميص كبير الحجم! لمزيد من أفكار الملابس والنصائح العملية، يمكنك الاطلاع على مقالتي عن أزياء الصالة الرياضية .
خاتمة
أنصحك بشدة بالاطلاع على المقال الكامل للدكتور كاسولي لمزيد من المعلومات حول العلاقة بين الإسلام واللياقة البدنية. من المهم جدًا بالنسبة لنا كمسلمين أن نعتني بصحتنا، وممارسة الرياضة ضرورية لذلك. إذا شعرت أن الحجاب يمنعك من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فمن الأفضل حقًا شراء بعض ملابس الصالة الرياضية المتواضعة حتى تشعر بالراحة أثناء ممارسة الرياضة. من الجيد أيضًا أن تتذكر أنه إذا لم تتمكن من إيجاد الخصوصية أثناء ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية، فقد يكون من الأفضل متابعة بعض دروس تمارين وزن الجسم على YouTube في المنزل.