المشي لمسافات طويلة مع الحجاب: ماذا ترتدي

إذا كنتِ محجبة ولم تكبرين وأنت تمارسين الأنشطة الخارجية، فقد يكون العثور على ملابس مناسبة لارتدائها أثناء التنزه أمرًا شاقًا. لقد نشأتُ في ولاية يوتا على سفح جبل وكنت أمارس رياضة المشي لمسافات طويلة طوال الوقت! قبل أن أصبح محجبة، كنت أذهب للتنزه في الصيف مرتدية قميصًا رياضيًا وبنطالًا ضيقًا وأضع طبقة من واقي الشمس على ذراعي. أما بالنسبة للتنزه في الخريف، فأرتدي بنطالًا ضيقًا وسترة خفيفة.

الآن، أستمتع بارتداء بنطلونات فضفاضة وعدم الاضطرار إلى وضع الكثير من واقي الشمس! يحتوي واقي الشمس على العديد من المواد الكيميائية الضارة، لذا فإن اختيار الأكمام التي تغطي الجسم بالكامل أثناء المشي لمسافات طويلة في الصيف هو أمر أكثر صحة. لمزيد من المعلومات حول مخاطر المواد الكيميائية في واقي الشمس، راجع هذه المقالة !

أريد لجميع أخواتي المحجبات أن يظهرن بمظهر طبيعي ويشعرن بالراحة عند ممارسة الأنشطة الخارجية، لذا إليك بعض توصياتي بشأن الملابس باعتباري من سكان الهواء الطلق.

1. بنطلون طويل وفضفاض

أنت تريدين بنطالاً طويلاً للمشي لمسافات طويلة مهما كان الطقس حاراً، وببنطالاً ضيقاً عند الكاحل حتى لا تتمكن الحشرات من الزحف إلى ساقيك. أختار الأنماط ذات الألوان الداكنة حتى لا أضطر إلى القلق بشأن علامات العرق.

2. جيرسي أو حجاب رياضي (لا يوجد غطاء للرأس)

تحتاجين إلى حجاب يبقى ثابتًا في مكانه ويسمح لفروة رأسك بالتنفس. وفي رأيي، الحجاب المصنوع من قماش الجيرسي أو القماش الرياضي هو الأفضل لهذا الغرض.

3. ارتدِ قميصًا داخليًا مع سترة قابلة للتنفس

أحب أن أستفيد من القمصان ذات الرقبة العالية، وهذا هو الوقت المثالي للقيام بذلك. إن ارتداء قميص قصير الأكمام مع سترة قابلة للتنفس هو وسيلة رائعة للحفاظ على البرودة. أستخدم سترة التدريب هذه من Fabletics -- تحتوي على لوحة شبكية في الخلف لتدفق هواء إضافي و3 جيوب لتوفير مساحة تخزين إضافية (الحجم المثالي لشريط البروتين).

4. أحذية المشي لمسافات طويلة (لا أحذية رياضية)

إذا كنت ذاهبًا في نزهة على الأقدام مرتديًا أحذية رياضية أو أحذية رياضية أو أحذية تنس، أو أيًا كان اسمها، فأنت تدمر حذائك وتعرض كاحليك للخطر. إذا كنت لا تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة بشكل متكرر ولا ترغب في الاستثمار في زوج جيد من أحذية المشي لمسافات طويلة، فأنا أفهم ذلك. ولكن عندما ترتدي أحذية تنس في نزهة على الأقدام، سيلاحظ الجميع أنك لست من محبي المشي لمسافات طويلة. الأمر أشبه بارتداء صندل شبشب في عشاء لطيف - يبدو الأمر غير مناسب، ويمكن للناس أن يخبروك أنك لا تعرف حقًا ماذا ترتدي لأنك لا تفعل ذلك كثيرًا. أعلم أن هذا يبدو حكمًا شديدًا، لكنني أريد أن أكون صادقًا! تتمثل فائدة شراء أحذية المشي لمسافات طويلة الجيدة في 1) أنها تكلف ما يقرب من زوج جيد من الكعب، 2) أنها تدوم إلى الأبد حرفيًا، و3) غالبًا ما تكون تحت الضمان، لذلك إذا تعرضت للتلف فقد تحصل على بديل مجاني.

بالنسبة للمشي لمسافات طويلة في الصيف، لدي خياران رئيسيان تحت تصرفي. الأول هو حذاء المشي لمسافات طويلة Lowa Focus GTX. يتميز هذا الحذاء بجزء علوي منخفض وأصابع قدم معززة ولون أرجواني رائع. لم تعد Lowa تصنع هذا الحذاء بعد الآن، ولكن لا يزال لديها أنماط مماثلة من الأحذية ذات الجزء العلوي المنخفض والتي تستحق التجربة.

الخيار الآخر الذي لدي هو حذاء Vasque 7503 Breeze LT GTX. يتميز هذا الحذاء بجزء علوي مرتفع وألواح شبكية قابلة للتنفس وخفيف الوزن للغاية ومقاوم للماء تمامًا. لم تعد Vasque تصنع هذا الطراز 7503 بالضبط، لكنها تصنع أنماطًا أخرى من Breeze تستحق التجربة. أنا في حب اللون الرمادي الأرجواني الناعم الذي استخدموه لهذا التصميم.

أختار بين أحذيتي الطويلة والمنخفضة المناسبة للطقس الدافئ بناءً على التضاريس. إذا كان هناك الكثير من الأجزاء الصخرية المرتفعة على الطريق، فسأختار أحذية Vasque Breezes. إذا كان الطريق أكثر اعتدالاً، فسأختار أحذية Lowa Focus. أحب هذه الأحذية كثيرًا لدرجة أنني أرتديها كثيرًا أثناء الخروج.

5. قبعة ذات حافة عريضة

لا شك أن هذا أمر لا يحتاج إلى شرح. فأنت بحاجة إلى حماية وجهك من أشعة الشمس، وارتداء قبعة عريضة الحواف هو أفضل طريقة للقيام بذلك. كما أنها ستحافظ على حجابك أكثر أمانًا.

6. حقيبة ظهر خفيفة

أحب أن أحمل معي حقيبة ظهر خفيفة لأحمل فيها الماء والطعام، وذلك حسب طول الرحلة. وفي بعض الأحيان أحمل أشياء إضافية لجعلها أثقل إذا كنت أرغب في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية.

يرجى التعليق لإعلامي إذا كان هذا المقال مفيدًا! قد أكتب متابعة وأقدم توصيات بشأن منتجات بنطلونات المشي لمسافات طويلة والقبعات والحجابات والسترات المفضلة لدي. أخبرني إذا كان ذلك مفيدًا لك.